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心理療法で何ができるか？

【統合失調症に伴う対人関係の脆弱さに対する認知行動療法】

　前述したように、統合失調症には幻覚や妄想などの陽性症状に比べてより目立たないものではありますが、対人関係の脆弱さや社会適応の悪さの問題、そして意欲や注意力・集中力を適切に維持できない問題が伴われていることが少なくありません。しかも、一般的な社会生活の中で人が経験するストレスのほとんどが対人関係的なものから生じているため、対人関係の脆弱性はストレスの増大につながります。そして心理的ストレスが高い状況では統合失調症の陽性症状も悪化する傾向があるのです。このため、何らかの方法で対人関係適応を改善し、対人関係に伴われるストレスを軽減していくことが、その患者さんの社会適応を改善し一般的な社会生活を暮らしやすくするだけでなく、病状のコントロールに� ��役立つはずなのです。事実、統合失調症の症状と家族とのコミュニケーションの関係を調べたいくつもの研究の結果から、家族が患者さんに対して感情をぶつけるようなコミュニケーションをする傾向が強ければ強いほど、患者さんの症状の再発・増悪のリスクが高まってしまう傾向があることが示されています。

　多くの患者さんにとって最も密接な対人関係は家族になります。家族との関係でストレスが少なく、心理的なサポートが良好であればあるほど、それが再発・増悪の予防因子になります。では、どのようにして家族（あるいはその他の周囲の人たち）との間の対人関係を良好にしていくことができるのか？

　方向性としては２通りあります。１つは患者さん本人に働きかけ、より良いコミュニケーションのとりかた、より適切な問題解決の仕方を練習し身につけてもらうというアプローチです。もう１つは、家族やその他の周囲の人たちに働きかけ、この病気の性質を理解してもらい、さらにより適切なコミュニケーションの仕方を練習してもらうというアプローチです。前者は患者さん本人に対する「対人関係スキル訓練ＳＳＴ」と呼ばれますし、後者は家族に対する心理教育および家族行動療法（家族ＳＳＴ）となります。

個性って何ですか？｜ダイエットなしの幸せ生活 ～過食症からの回復～

Ｔｏｄａｙ'ｓ question !

個性って何ですか？

私は専業主婦をしています。

家族は6歳年上の夫と2歳の息子です。

一番の願いは、家族が幸せであることです。

私を最も簡単に自己紹介するとこんな感じです。

個性的に聞こえますか？

もし10年前の私が聞いたら、「ばかばかしい」と思ったかもしれません。

専業主婦？くだらない。

他に能力がないってことじゃないの？

ただの平々凡々の人生だよね。

そんなの退屈で死にそう。

自分だったら生きている意味もない。

正直言えば、これくらい思っていたような気もします・・・。

でも今の私は、とても幸せです。

外から見たら私は「一般的な30代の既婚女性」なのはわかります。

特別に美人なわけでもないし、金持ちでもないし、キャリアウーマンでもありません。

通り過ぎる人にとっては、とくに振り返る必要もない、ただの一般人です。

風景に溶け込んでいるかもしれません。

でも、私は自然に自分らしさを感じているし、それが好きです。

自分にとって本当に大切な人と、毎日を暮らしています。

本当の夢を実現しようとしています。

私は私を十分に個性的だと感じています。

おそらく、友人たちも、そう言ってくれるでしょう。

(シモン)シモンイモはただのイモじゃない！たくさんの血液の病気の方が利用

　貧血にもいろいろな種類がある

　ひとことで貧血といっても、いろいろな種類があります。
鉄欠乏性貧血の他に重大な病気が背景にある貧血もあるので、適切な検査を受け、どのタイプの貧血なのかを明らかにすることが大切です。

1	鉄欠乏性貧血	人間の体には約4ｇの鉄が存在します。 この鉄が足りなくなって起こるのが鉄欠乏性貧血です。 鉄が不足すると赤血球中のヘモグロビンがうまくつくられなくなり、ヘモグロビンの量が減って赤血球の大きさ自体が小さくなります。貧血の約60％が、この赤血球が小さくなる小球性貧血です。 原因としては、鉄の足りない食事、慢性の胃炎など胃疾患による鉄の吸収障害、体の急速な成長、そして女性に限られますが月経、妊娠、分娩、授乳による鉄不足が考えられます。 また、痔、胃腸からの出血（潰瘍やがん）。女性の場合は、子宮筋腫やがんによる出血が原因になる場合もあります。
2	失血性貧血	出血がある場合の貧血です。 通常、急性に出血した場合に起こるもので、慢性の出血の場合は鉄欠乏性貧血になります。 原因としては、食道動脈瘤破裂や胃潰瘍による吐血、あるいは手術や外傷による出血が考えられます。
3	溶血性貧血	赤血球の寿命が短くなって、生産が追いつかなくなるために起こる貧血です。遺伝性のものと後天性のものがありますが、症例はそれほど多くないそうです。
4	造血障害による貧血

妊娠するために精子の量はどのくらい必要ですか？ - 質問・相談ならMSN相談箱

健康な男性が射精して、健康な女性の卵子の待つ卵管にまで到達できる精子の数は数十匹から数百匹です。

妊娠のメカニズムから言って単純に精子の数だけでしたら、その程度の数で妊娠する事が可能です。

WHOが男性側の不妊原因（精子の数、運動率）として上げている数値は、
正常精液所見　（WHO 1999）
精液量　　　2ｍｌ以上
pH 　　　　7.2-8.0
精子濃度　　2000万/ml以上
精子運動率　前進精子が50％以上あるいは高速直進精子が25％以上
精子形態　　正常形態精子が30％以上

したがって、一回の射精で小さじ一杯（約、2ml）で4000万匹いれば妊娠可能です。

【うつ病克服】サプリメントの選び方 ～おススメサプリの理由～最良の栄養療法のために｜【 うつ病克服マニュアル 】 最近の研究で明らかにされた「鬱病の本当のメカニズム」と抗鬱剤に代わる新しい治療法「栄養療法」を紹介

■ 粗悪なサプリメントを選ばない方法！

サプリ選びで大事な基準は４点あります。

→

①天然成分か合成品か？

人工的に化学技術で作られたサプリよりも

天然の素材由来のサプリの方が吸収と効果が高いです。

コンビニやドラッグストアのサプリは合成品で、

DHC・ファンケル・ネイチャーメイドなどは、

人工的に作られた合成の栄養素です。

→参照 ・参照

②栄養素の含有量は？

含有量というのは、要は簡単に言えば、

１粒に栄養素が何ミリグラム入っているか？ということです。

ファンケル・ＤＨＣ・ネイチャーメイドなどは、

合成栄養素の上、しかも含有量は多くはありません。

ＴＯＰのサプリメントの必要性が分かる動画をみると

ストレスで栄養素は簡単に消費されてしまいますので、

やはりサプリを摂取するのであれば、

少量ではなく、メガドーズと呼ばれるほどの

豊富な含有量を持つブランドを利用するのが好いと思います。

③栄養素の吸収率のUPは？

栄養素は、ひとつの栄養素単体で摂るよりも

他の栄養素と一緒に摂ると、吸収率が上がる物があります。

例えば、カルシウムとマグネシウムは、